Sabíeu que la definició de sedentarisme ha canviat?

L’EAP Vilanova del Camí us dóna uns consells de com millorar el vostre nivell d’activitat física sense practicar cap esport.

Doncs sí, resulta que l’augment espectacular del sobrepès i l’obesitat infantil ens fa pensar que, si les tendències no canvien, la generació actual de nens i joves serà la primera que viurà menys anys que els seus pares.

Això és realment molt trist, i més tenint en compte que les generacions dels nostres pares i avis que confiaven en la millora de la salut per al futur, mai s’ho haurien imaginat , això !

Per això, ara ja es diu que la persona sedentària és aquella que està més de dues hores asseguda o ajaguda (exceptuant el descans nocturn, és clar).   Evidentment segueix essent vigent la definició de  “persona físicament activa  si fa algun exercici o activitat física durant almenys 30 minuts, i uns 5 dies per setmana.

Des del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ja fa anys  que s’impulsen iniciatives perquè les persones millorem el nostre nivell d’activitat física ; no és necessari practicar un esport, si no es vol, només en tenir un estil de vida actiu  ja garantim millora en la salut per exemple; no agafar el cotxe si no és imprescindible, no pujar per l’ascensor sinó per l’escala, fer activitats socials que impliquin moure’s,entre d’altres.

I aquí en tenim una, dirigida a persones que treballen en una oficina amb l’ordinador:

Cada persona ha de triar la seva iniciativa, la que s’adapti als seus gustos i estil de vida. i teniu dubtes, podeu consultar als vostres professionals de referència i us assessoraran.

Font: EAP Vilanova del Camí

Quant a ICS Catalunya Central

Gerència Territorial de la Catalunya Central. Institut Català de la Salut. Departament de Salut. Generalitat de Catalunya.
Aquesta entrada s'ha publicat dins de Activitat física i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.