Els equips de l’ICS a la Catalunya Central organitzen diverses activitats per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física

Aquest proper dissabte, 6 d’abril, és el Dia Mundial de l’Activitat Física i, per aquest motiu, els equips d’atenció primària del Bages de l’ICS Catalunya Central han organitzat diverses activitats per promoure l’exercici entre la ciutadania.

Bages

El CAP de Cardona organitza una caminada popular el proper divendres 5 d’abril. La participació en la caminada, que és gratuïta i oberta a tothom, es fa en col·laboració amb les escoles de Cardona i La Coromina, amb l’Ajuntament i amb altres entitats del municipi. Hi haurà 4 recorreguts diferents, per tal que s’hi puguin adaptar els diversos col·lectius que hi participen.

  • Ruta 1 per a les persones ingressades a la Residència Sant Jaume i per a les persones amb mobilitat reduïda.
  • Ruta 2 pensada per als petits de les escoles (P-3, P-4 i P-5).
  • Ruta 3 (d’uns 5,5 quilòmetres de distància), per als infants d’educació primària.
  • Ruta 4 (de gairebé 8 quilòmetres de distància) per a l’alumnat d’educació secundària obligatòria.

La sortida i arribada seran al pati de l’Institut de Cardona, on els participants podran gaudir d’un esmorzar saludable.

Al CAP de Sant Joan de Vilatorrada, per la seva banda, continua la segona edició del cicle de caminades per a persones ja iniciades en l’activitat física. Són sortides amb periodicitat mensual, amb l’acompanyament d’una persona experta en rutes del territori. S’han començat el mes de març i s’allargaran fins al juny.

A Artés, el dijous 4 abril a les 5 de la tarda, tindrà lloc la xerrada “Beneficis de l’activitat física en la prevenció de la diabetis”, en col·laboració amb l’Associació Diabètics de la Catalunya Central. Divendres es farà una caminada de 4 quilòmetres, que començarà a dos quarts de deu del matí, adreçada a tota la ciutadania. Paral·lelament, els avis del grup ”Activem-nos i respirem” aniran fins a la llar d’ infants i, juntament amb els menuts, es dirigiran a la zona esportiva on hi haurà un esmorzar saludable i una exhibició esportiva d’alumnes d’Ampans. Al Centre d’Atenció Primària, per la seva banda, es posaran pòsters informatius, sobre recomanacions i beneficis sobre l’activitat física.

A Sant Vicenç de Castellet ja s’ha fet una sortida amb el grup de caminadors de més nivell, i el dijous 4 d’abril es farà una sortida conjunta entre El Pont de Vilomara i Sant Vicenç/Castellgalí fins a les Tines del Pont. Aquest recorregut està pensat perquè tothom pugui participar-hi. Es tracta d’un itinerari d’uns 5-6 quilòmetres, sense desnivells i que acabarà amb un esmorzar saludable.

Al CAP Bages de Manresa, per la seva banda, es farà una caminada el proper divendres 5 d’abril, que sortirà a dos quarts de 10 del matí del Centre i que durarà una hora, aproximadament, seguint la ruta del Regadiu.

A Sallent organitzen una caminada amb nens i nenes de 5è i 6è d’educació primària i de 1r i 2n d’ESO, i una sortida de marxa nòrdica per a la gent gran.

A Navàs-Balsareny s´ha organitzat un circuit metabòlic aquesta setmana,  amb la col·laboració del complex esportiu l´Eix de Navàs.

Anoia

A la recepció del CAP Vilanova del Camí hi haurà una taula amb consells d’hàbits saludables i informació sobre les activitats que es realitzen al centre durant l’any per promoure l’activitat física. A més, també organitzen una caminada, que es farà el dia 8 d’abril, de 9 a 12 del matí, que comptarà amb un esmorzar saludable, consells sobre alimentació i l’acompanyament d’un membre de la Colla Excursionista de Vilanova, que farà de guia i donarà informació als participants sobre el patrimoni històric i cultural del municipi.

El divendres 5 d’abril també es faran caminades a Copons i Carme, organitzades i dirigides per l’Equip d’Atenció Primària Anoia Rural.

A Calaf, el mateix divendres, es farà una caminada circular d’uns 9 quilòmetres de recorregut que sortirà a dos quarts de deu del matí del CAP.

A Capellades es farà una caminada el dia  12 d’abril, que sortirà a les 9 del matí del CAP. Després es farà un taller de moviment i expressió corporal a l’esplanada de La Bassa i un esmorzar.

Osona

L’atenció primària de Vic Nord, conjuntament amb la UVIC i l’Ajuntament, organitza una caminada el dia 9 d’abril, d’una hora de durada, que finalitzarà amb un aperitiu saludable per a tots els participants.

Els professionals d’atenció primària de Manlleu, conjuntament amb  l’Ajuntament, el Mercat i la Piscina Municipal, organitzaran tot un seguit d’activitats que començaran el dijous dia 4 d’abril i que finalitzaran el dimecres de la setmana vinent en diversos entorns del municipi: fer fitnes a l’aigua, caminar, fer marxa nòrdica, córrer, així com fer ciclisme de sala (spinning), exercicis hipopressius i un bateig de submarinisme.

A Santa Eugènia de Berga, el dia 12 d’abril es farà una caminada per als professionals de l’equip d’atenció primària; i el dia 30 d’ abril, una altra adreçada a la ciutadania.

A Sant Hipòlit de Voltregà s’organitza, conjuntament amb l’Ajuntament, la Residència Casal d’Avis i l’Espai del Voluntariat, la primera edició d’un cicle de caminades populars.

A Roda de Ter es farà una caminada, el divendres 5 d’abril, amb sortida a un quart de  deu del matí de davant del CAP. Es tracta d’un recorregut d’unes 2 hores que acabarà amb un refrigeri saludable. A més, el CAP del municipi inicia el seu cicle de caminades el dia 12 d’abril, que s’allargarà fins al 21 de juny. Cada divendres, el grup de caminadors sortirà a les 9 del matí de davant del centre d’atenció primària i farà un recorregut de dificultat baixa, d’una hora de durada, que acabarà al CAP amb una xerrada breu sobre temes de salut.

A la Vall del Ges,  conjuntament  amb l’Ajuntament de Torelló,  es durà a terme una jornada on hi haurà una caminada, una classe de txikung i un esmorzar saludable.

A Sant Quirze de Besora, s’organitza la segona edició d’un cicle de caminades,  conjuntament amb l’Ajuntament  i l’Esplai.

A Hostalets de Balenyà, avui dimecres es fa un taller de ball a la plaça.

Al Lluçanès, per la seva banda, s’han organitzat diferents caminades amb motiu del Dia de l’Activitat Física. A Prats de Lluçanès també se’n faran el divendres 5 d’abril, a les 9 del matí, amb sortida des del CAP. Es farà un recorregut d’una hora de durada que acabarà amb un esmorzar saludable. A Sant Bartomeu del Grau també es farà una caminada, el dilluns 8 d’abril. Sortirà a les 10 del matí davant del Casal i finalitzarà amb un esmorzar saludable. També s’ha previst fer una caminada a Olost de Lluçanès.

Berguedà

A Berga es fa una caminada i una xerrada avui dimecres que, amb el títol ” Activitat física per combatre la solitud”, vol promoure l’activitat física i la relació social de persones que se senten soles.

També es faran caminades a Sant Jordi de Cercs, el divendres 5 d’abril; a Vilada, el dia 9 abril; a Borredà, l’11 d’abril, i a Avià.

 Al Baix Berguedà es fan activitats durant tota la setmana, des de tango per als professionals sanitaris, un taller de taitxí obert a tota la població o xerrades als alumnes d’educació secundària sobre els beneficis de l’activitat física. Dijous, 4 d’abril, es farà una macrocaminada amb els alumnes i professors de 1r i 2n d’ESO dels instituts de Gironella i Puig-reig, amb la col·laboració dels Ajuntaments dels dos municipis i de diferents entitats i establiments.

 A l’Alt Berguedà, concretament a Guardiola de Berguedà, es fa una caminada avui dimecres amb avituallament saludable i el proper dilluns, 8 d’abril, se’n farà una a La Pobla de Lillet. La sortida serà a les 4 de la tarda, de la plaça de l’Ajuntament. Durarà unes 2 hores, la dirigirà una infermera i els assistents podran gaudir d’un berenar saludable a càrrec de l’Ajuntament.

Beneficis de l’activitat física

La reducció de l’activitat física contribueix a l’aparició de malalties cròniques: malalties cardiovasculars, càncer de còlon, càncer de mama, obesitat i diabetis mellitus, entre d’altres.

La pràctica d’activitat física millora l’agilitat; ajuda a prevenir el sobrepès i l’obesitat; té un efecte antidepressiu i relaxant; augmenta l’esperança i la qualitat de vida, i ajuda a tenir un bon estat d’ànim, dormir bé, fer bones digestions, mantenir un hàbit intestinal regular, evitar els dolors musculars i articulars, tolerar millor el fred i la calor, millorar l’activitat sexual i deixar el tabac, l’alcohol i les drogues.

Quant a ICS Catalunya Central

Gerència Territorial de la Catalunya Central. Institut Català de la Salut. Departament de Salut. Generalitat de Catalunya.
Aquesta entrada s'ha publicat dins de Notícies i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.