Si voleu viatjar a l’estranger, cal que tingueu en compte…

internet_sante2Durant el viatge, eviteu el risc de contagi prenent unes precaucions ben senzilles:

Mengeu i beveu de forma segura. Als països càlids, l’aigua i el menjar cru regat amb aigües contaminades són els principals mecanismes de transmissió de les infeccions per via digestiva. La diarrea del viatger, el còlera, la febre tifoide i l’hepatitis A són exemples de malalties produïdes per bacteris i virus que es transmeten a través de l’aigua i els aliments contaminats.

Vigileu l’aigua! La de consum cal que sigui embotellada i precintada.

Tingueu en compte que:

  • Per raspallar-vos les dents i rentar el menjar utilitza aigua embotellada, bullida o desinfectada amb pastilles potabilitzadores
  • Eviteu els glaçons en l’aigua, en les begudes refrescants i alcohòliques, i als aliments.
  • Les begudes calentes, preparades amb aigua bullida, com el te i el cafè, podeu consumir-les sense risc.

Aneu en compte amb el menjar! Pot ser transmissor de malalties infeccioses:

  • De fruita, mengeu-ne només si l’heu pelat vosaltres. Eviteu els sucs de fruita naturals i les amanides.
  • La verdura, la carn, el peix o qualsevol aliment ha d’haver estat cuinat.
  • Eviteu els gelats sense envàs, la rebosteria i qualsevol derivat làctic que no hagi estat tractat amb calor.
  • Mengeu sempre aliments frescos acabats de cuinar, quan encara estiguin calents. No mengeu res cru.

Altres consells que cal tenir en compte:

  • Protegiu-vos  del sol (especialment els nens) amb una crema d’alta protecció, barret i ulleres.
  • Vestiu-vos amb roba de teixits naturals frescos, com el lli o el cotó.
  • Eviteu banyar-vos en rius i llacs, perquè hi ha perill de contraure malalties parasitàries. Si camineu per rius cal que vagis ben calçat.
  • Si feu submarinisme, recordeu que han de passar almenys 24 hores entre l’última immersió i el vol.
  • Sigueu cautelosos amb els animals, encara que tinguin aparença dòcil. Protegiu-vos de les mossegades de serp i les picades d’insectes utilitzant pantalons llargs i botes.
  • En determinats països, la sida i altres malalties de transmissió sexual són molt freqüents. El preservatiu és el mitjà més eficaç per prevenir-les.
  • A l’avió, per evitar la síndrome de la classe turista, bellugueu i estireu les cames i els braços facilitant així la circulació de la sang; feu algun tomb pel passadís de l’avió.

Què cal portar a la farmaciola?

  • Material de cures: gases, venes, tisores, pinces, antisèptic, tiretes Termòmetre
  • Antitèrmic: paracetamol o similar
  • Antiàlgic: paracetamol
  • Antiinflamatori: ibuprofè
  • Antibiòtic: només en cas d’infecció
  • Antidiarreic: no prendre’n en cas de tenir febre o deposicions amb sang
  • Antiemètic: en cas de vòmits
  • Antifúngic d’ús tòpic
  • Rehidratació oral: durant i després d’episodis de vòmits i diarrees
  • Antipalúdics
  • Repel·lents amb una concentració de dietiltonamida (DEET) d’entre el 35 i el 50%
  • Pastilles potabilitzadores d’aigua
  • Si habitualment preneu alguna medicació, emporteu-vos-en la quantitat suficient.

Després del viatge:

  • Si quan torneu del viatge us sentiu malalts, amb febre, mareigs, vòmits, diarrea, o teniu alguna ferida que no es cura o empitjora, consulteu el metge i digueu-li a quin país heu estat.
  • Tingueu en compte que algunes malalties tropicals poden manifestar-se mesos després d’acabar el viatge.

Font: Canal salut

Quant a ICS Catalunya Central

Gerència Territorial de la Catalunya Central. Institut Català de la Salut. Departament de Salut. Generalitat de Catalunya.
Aquesta entrada s'ha publicat dins de Salut internacional i etiquetada amb . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.