Ampli programa d’activitats a la Catalunya Central amb motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física

El Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) té lloc el 6 d’abril de 2023. L’objectiu d’aquesta efemèride és promoure l’activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals. El lema d’aquesta edició és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.

Des dels equips d’atenció primària de la Catalunya Central s’han organitzat diverses activitats que tenen lloc durant aquest mes d’abril:

• Navàs-Balsareny | El 28 de març es va celebrar, de manera anticipada, el DMAF amb una caminada saludable promoguda per l’ EAP Navàs-Balsareny fins al Castell de Balsareny, amb l’acompanyament de dos professionals de l’equip, Luis Fabian Contreras (referent de benestar emocional) i Sònia Jubany (auxiliar d’infermeria), juntament amb la Sandra Fàbregas, treballadora social de l’Ajuntament de Balsareny. Un cop al castell, la trentena de participants van poder gaudir d’un petit refrigeri saludable proporcionat pels Ajuntaments de Navàs i Balsareny. Després de gaudir de les vistes panoràmiques, els caminants també van realitzar una breu sessió de mindfulness.
• La Llacuna | El 30 de març, va tenir lloc una caminada popular per la ruta del Gos Blanc de La Llacuna, organitzada per professionals del Consultori La Llacuna (EAP Anoia Rural).
• Roda de Ter | Els professionals del centre d’atenció primària de Roda de Ter han organitzat, en col·laboració amb l’Ajuntament, una caminada. La ruta està adreçada a persones grans que se les convida a anar-hi acompanyades dels seus nets i netes. Tindrà lloc aquest dimarts, 4 d’abril, i sortirà a 2/4 de 10 des del consultori i acabarà amb un esmorzar saludable al mateix CAP.
• Navarcles | El 3 d’abril, a la Biblioteca Sant Valentí, es durà a terme la presentació del llibre “La terapia del buen caminar”, a càrrec del seu autor, Antoni Alcaide. A les 16 h a la sala d’actes de La Creueta. També a Navarcles, el dimarts 4 d’abril es farà una caminada, de 5 km aproximadament, amb sortida a les 9.30 h des del CAP Vell de Navarcles.
• Santa Margarida de Montbui | El CAP i l’Ajuntament han organitzat una caminada que es farà el dimarts 4 d’abril de 13 a 15 h. La sortida serà des del mateix CAP i s’anirà cap a la deixalleria municipal. Durant el recorregut es netejarà l’entorn.
  Calaf | A Calaf, el mateix 6 d’abril es farà una caminada fins a la Mina Vicenta. La sortida serà a les 9.30 h des del CAP, i inclourà un esmorzar i obsequi per als participants.
• Artés | El dia 5 d’abril, l’EAP d’Artés, en col·laboració amb la Biblioteca Municipal, l’Ajuntament d’Artés i el gimnàs Miquel del mateix poble, han organitzat una activitat per fomentar i promocionar l’activitat física. Aprofitant el mercat setmanal, s’ha posat una bicicleta el·líptica, unes peses i diversos tríptics i informació sobre els beneficis que aporta l’activitat física, juntament amb informació sobre els recursos que hi ha a la població. Gran quantitat de persones s’han apropat per provar la bicicleta, per rebre informació i per obtenir una peça de fruita o aigua que s’oferia. Hi han participat tots els professionals de l’EAP d’Artés.

• Calaf | A Calaf, el mateix 6 d’abril es farà una caminada pels voltants del municipi fins a la Mina Vicenta. La sortida serà a les 9.30 h des del CAP, i inclourà un esmorzar i obsequi per als participants. Els participants han pogut gaudir d’una visita guiada a la mina Vicenta, amb les explicacions de Daniel Gonzàlez, d’Anoia Patrimoni. Des del CAP agraeixen la col·laboració del Manel Navarro, el guia, i també de l’Ajuntament de Calonge de Segarra per l’avituallament amb coca amb xocolata, fruita i aigua per a tots els participants.

• Santa Coloma de Queralt | També el 6 d’abril, organitzat pels professionals del CAP de Santa Coloma de Queralt, es farà una caminada per L’Ermita de Figuerola (sortida des del CAP a les 9.30 h) i una sessió de ioga per a tota la família (11.30 h al camp de futbol). Cal portar roba còmoda i tovallola.

• Prats de Lluçanès | L’EAP Lluçanès, conjuntament amb els ajuntaments del municipis de Prats de Lluçanès, Olost i Sant Bartomeu del Grau, ha organitzat tres caminades saludables. La primera es va fer el passat dia 5 d’abril a Prats de Lluçanès, una ruta de 7 km aproximadament que va recórrer la zona de Sant Sebastià, la Cadira d’en Galceran i el Grau amb una bona afluència de participants i un esmorzar saludable per finalitzar l’activitat. La caminada de Sant Bartomeu del Grau està prevista per al 18 d’abril i la d’Olost es realitzarà el dijous 27 d’abril.

• Vic | L’equip de pediatria, la fisioterapeuta comunitària i la psicòloga de benestar emocional i comunitària de l’EAP Vic Nord han promogut una exposició de dibuixos fets pels alumnes de quatre escoles de Vic en el marc del Dia Mundial de l’Activitat Física. Els dibuixos són dels alumnes de P1 (6-7 anys) i estaran exposats al Centre Cívic Joan Triadú durant 15 dies aproximadament. També es podran veure a la pantalla de la Biblioteca Pilarín Bayés.

• Sant Vicenç de Castellet | El dijous 13 d’abril, els professionals de l’EAP Sant Vicenç de Castellet conviden la ciutadania a conèixer els parcs de salut de Sant Vicenç amb una activitat que es farà de 10 h a 12 h. Sortida des del CAP. La jornada ha estat conduïda per la fisioterapeuta de l’equip, que ha explicat el funcionament de cada aparell. Ha finalitzat amb un esmorzar saludable i una sessió de mindfulness sobre alimentació conscient, guiada per la referent de benestar emocional. Hi han participat una trentena de persones, que han estat acompanyades per algunes professionals de l’EAP de Sant Vicenç.

• Manresa | Creu Roja ha organitzat, amb la col·laboració de l’ICS Catalunya Central i Althaia, una caminada per la salut que es farà el 13 d’abril. Recorregut de 5 km des de La Salle fins al Parc de l’Agulla, amb sortida a les 9.30 h. L’endemà, 14 d’abril, tindrà lloc una matinal a la plaça Sant Domènec (de 9.30 a 13.30 h) amb tallers a càrrec de professionals especialitzats en diversos àmbits de la salut: primers auxilis, salut emociona, estil de vida saludable: addiccions i alimentació saludable, Equip de Resposta Inmediata en Emergències amb gossos (ERIE). Activitats obertes a tots els públics.
• Capellades | El CAP, amb el suport del Ajuntament de Capellades i la Diputació de Barcelona, celebrarà el proper 14 d’abril el Dia Mundial de l’Activitat Física amb una trobada al Teatre de La Lliga amb diversos actes oberts a tota la ciutadania i als cursos de primer de Batxillerat del IES Molí de La Vila. En horari de 10 a 13h, amb la col·laboració de Comerç Capellades. La primera part, conduïda per la fisioterapeuta Geòrgia Domènech, es va centrar en els beneficis de l’activitat física i el manteniment preventiu de les malalties cròniques; seguidament, la infermera Francina Travesset va parlar de la Prescripció Social i de l’activitat comunitària “MOU -TE”, que el CAP organitza el darrer divendres de cada mes amb unes caminades per l’entorn semirural de Capellades, amb dificultat lleu i per a tots els veïns. Després d’un taller pràctic de Pausa Activa, la jornada es va centrar en l’entrevista i la projecció del documental sobre l’igualadí Pol Makuri, un atleta amb diversitat funcional de naixement a causa d’una hemiparèsia dreta que ha assolit grans fites i reptes. La cloenda va ser a càrrec de l’alcalde de Capellades, Salvador Vives, i de la directora del CAP de Capellades, Marta Sagarra.

• Sant Hipòlit de Voltregà | El divendres 14 d’abril s’ha organitzat, des del CAP, una matinal esportiva que tindrà lloc a l’entrada del centre: de 9 a 13 h jocs esportius; a les 9.30 h sessió oberta de ioga; a les 11 h sessió oberta de zumba; i s’oferirà als participants un esmorzar saludable. La participació ha estat molt alta, amb una assistència de 38 persones a la sessió de ioga i 68 a la de zumba. En l’organització de les diferents activitats hi ha participat el grup “Fem salut“, constituït per persones que van participar a les caminades saludables d’altres edicions; el Centre Ocupacional de Sant Hipòlit (Sant Tomàs), que ha col·laborat en la realització d’un cartell i xapes amb la temàtica de salut i esport; els Ajuntaments de Masies i Sant Hipòlit de Voltregà i la Residència Fundació Gallifa. L’acte ha servit per donar el tret de sortida a les caminades saludables que un any més s’organitzen des del CAP: començaran el 19 d’abril i finalitzaran el 31 de maig (tots els dimecres de 9 a 10h).

• Sant Joan de Vilatorrada | El dimecres 19 d’abril de 2023 s’ha organitzat una caminada al Santuari de Joncadella, de 8 km aproximadament, que sortirà a les 9 h al CAP Sant Joan de Vilatorrada i arribarà al mateix punt a les 12.30 h. Cal dur esmorzar, aigua i calçat apropiat. L’activitat, organitzada conjuntament amb l’Ajuntament de Sant Joan, ha comptat amb la participació de 22 persones.

• Vilanova del Camí | El passat dilluns 24 d’abril va tenir lloc a Vilanova la cita mensual amb les persones que, de manera voluntària, desitgen fer salut conjuntament amb els professionals del CAP. Amb el guiatge habitual de Francesc Viera, de la Colla Excursionista, es va fer una ruta assequible per tal que les persones poc habituades a caminar notin els efectes beneficiosos de la pràctica de l’exercici físic. Del CAP hi van participar l’auxiliar de tècniques infermeres Roser Carrique, la treballadora social Eva Clapés i un nou professional incorporat recentment a l’equip, Xavier Pérez, que és fisioterapeuta comunitari. En aquesta ocasió es va triar una ruta propera al riu Anoia i que va entrar al terme municipal d’Igualada, fins la coneguda Creu del Maginet. La participació va ser d’unes 25 persones.

• Piera | Des del CAP s’ha organitzat una sessió d’exercici al parc que hi ha davant del CAP el 25 d’abril, a les 9.30 h, amb escalfament, entrenament i estiraments. Activitat dirigida per la fisioterapeuta del centre, Sònia Samos, i la referent PAFES, Úrsula Gimeno.

• La Pobla de Claramunt | El 26 d’abril, caminada popular pels Esgavellats passant pel dipòsit de ca l’Aromí. La sortida serà a les 9 h. Activitat organitzada per professionals del Consultori La Pobla de Claramunt i Carme.

• Gironella | Amb motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física, s’ha organitzat una macrocaminada el dijous 27 d’abril, on hi participen tots els alumnes de les escoles i l’institut de Gironella. Aquest any, els usuaris i personal de la Residència Sant Roc s’uneixen als joves per gaudir de l’experiència de caminar tots junts. El tema principal són les emocions (alegria, tristesa, por, enuig i fàstic). Cada grup es pintarà la cara amb el seu color segons l’emoció i seguirà la ruta marcada. S’inicia l’activitat amb una xerrada sobre les emocions, una sessió d’estiraments, i seguidament es donarà tret de sortida a la caminada adaptada a cada grup d’edat, que anirà acompanyat per personal del CAP Gironella. Les rutes estaran dotades de punts d’aigua i hi haurà un esmorzar saludable al finalitzar.
• Igualada | Des de l’Ajuntament d’Igualada i els dos centres d’atenció primària (Igualada Nord i Igualada Urbà) s’ha fet un recull d’activitats per promocionar els principis actius de la ciutat mitjançant l’activitat física. Diferents entitats, associacions i clubs esportius de la població s’han interessat a participar i obriran les seves portes a la població del 17 al 30 d’abril. Una d’aquestes activitats ha estat la caminada organitzada per l’EAP Igualada Urbà el divendres 21 d’abril, que ha comptat amb la participació d’unes 40 persones i ha inclòs una xerrada sobre la importància de l’aigua en el nostre entorn. Aquesta activitat comunitària es realitza amb la intenció de fomentar l’activitat física a l’aire lliure i en grup, de manera quinzenal, el primer i tercer divendres de cada mes i és oberta a tothom. Una altra de les activitats realitzades a Igualada ha estat el taller de prevenció de caigudes que ha tingut lloc el 27 d’abril al jardí de la Fundació Sanitària Sant Josep, amb la participació dels fisioterapeutes de la Fundació Sanitària Sant Josep, del CAP Igualada Urbà i del CAP Igualada Nord. Al taller hi van assistir 11 persones, el 70% dels quals havien patit una caiguda en l’últim any i el 50% caigudes de repetició. Es va parlar sobre la importància de l’equilibri, la força, el sistema vestibular i l’estat cardiovascular i, finalment, es va posar en pràctica amb diferents exercicis. Podeu consultar el programa complet d’activitats aquí.